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아침먹지말고 2시간 걸으면서 물 1리터 섭취
저녁 바나나 하나먹고 2시간 걸으면서 물 1리터 섭취
물섭취가 어렵다면 0.5리터씩 하루 1리터 섭취
니가 갑자기 살이쪄서 본래 체충이 아니라면
일주일 3킬 빠지고 그다음주 5킬로
총 한달 10키로 이상 효과 본다
이 방법으로 내 주위사람들 100명은 뺀듯
저녁 바나나 하나먹고 2시간 걸으면서 물 1리터 섭취
물섭취가 어렵다면 0.5리터씩 하루 1리터 섭취
니가 갑자기 살이쪄서 본래 체충이 아니라면
일주일 3킬 빠지고 그다음주 5킬로
총 한달 10키로 이상 효과 본다
이 방법으로 내 주위사람들 100명은 뺀듯
내가 살을 빼봐서 아는데 단기간에 뭘 할 생각하면 금방 포기함. 우선 식습관을 바꾸면서 천천히 빼간다는 생각해야지. 성급하게 달려들었다간 아예 포기해 버릴 수 있음. 먹는 양부터 조절하고 칼로리 신경 쓰면서 운동장을 뛰던 런닝머신을 뛰던 유산소 운동 꼭 해주는 게 중요. 근력 운동도 덧붙여주면 좋고
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