댓글 6
네 자세 잘잡으시고 초기면 가능합니다
주사 권유할텐데 맞지 마시구 운동과 물리치료 받으세요
설마 비만이시면 살좀 빼시구요...
주사 권유할텐데 맞지 마시구 운동과 물리치료 받으세요
설마 비만이시면 살좀 빼시구요...
아직은 주사 맞지 마라
비만이면 살빼고, 아침에 일어나서 스트레칭 해주고 자기전에도 해주고
1시간에 한번씩 의자에서 일어나서 스트레칭 해주고
아침이나 저녁에 시간에서 좀 걸어라
내리막길 보다 오르막길이 좀더 좋다
스트레칭은 허리 엉덩이 다리 위주로 해주는것도 좋고
코어 운동 많이 해줘라 (인터넷에 치면 코어 운동법 많이 나온다)
물리치료 좋다 온찜질쪽으로 해서 허리쪽을 이완시켜주고
헬스장에 꺼꾸리 같은거 해서 척추긴장 풀어주는것도 좋다
그래도 안되면 그때가서 주사 맞고 진통제 근이완제 소화제 정도 처방으로 약물도 같이 복용해주고
근이완제 같은 경우는 부작용 있다 의사나 약사랑 상담하고 복용해라
비만이면 살빼고, 아침에 일어나서 스트레칭 해주고 자기전에도 해주고
1시간에 한번씩 의자에서 일어나서 스트레칭 해주고
아침이나 저녁에 시간에서 좀 걸어라
내리막길 보다 오르막길이 좀더 좋다
스트레칭은 허리 엉덩이 다리 위주로 해주는것도 좋고
코어 운동 많이 해줘라 (인터넷에 치면 코어 운동법 많이 나온다)
물리치료 좋다 온찜질쪽으로 해서 허리쪽을 이완시켜주고
헬스장에 꺼꾸리 같은거 해서 척추긴장 풀어주는것도 좋다
그래도 안되면 그때가서 주사 맞고 진통제 근이완제 소화제 정도 처방으로 약물도 같이 복용해주고
근이완제 같은 경우는 부작용 있다 의사나 약사랑 상담하고 복용해라
그리고 딸많이 잡으면 근육손실로 허리 근육뭉친다
딸 그만 잡아라 삼일일딸 정도까지 해라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딸 그만 잡아라 삼일일딸 정도까지 해라
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