자유
형들 살빼는 방법 공유 좀 해주세요.
시발..여자친구때문에 맨날 야식먹고 술마시고 자고 일어나서 밥먹고 야식먹고 술마시고 자고 시벌..
15키로가 쪗는데 키 180에 몸무게 85~86.. 한 10키로만 빼고 싶은데 하루에 한끼 먹는데 술이 습관이 되서
하루에 소주한병은 마시게 됩니다. 군것질 일체 안하고 아메리카노 시럽이딴없이 하루에 한두잔 마시구요
헬스 다닐까 하는데 헬스장가서 런닝만 좃나게 뛰면됩니까? 아니면 술을 끊어야 됩니까..하루에 한끼 먹는데
사실 반찬은 엄청 좋아여..밥은 조금먹는데 반찬을 존나 마니 먹음..
그냥 식단조절+런닝이 답인가여?
댓글 1
식단조절이고뭐고 밤에 매일 술먹는이상 살이빠지겠어여? 단기간에 10~15키로찐거면 저녁6시이후로만 금식해도 살 금방빠집니다. 헬스장이고 뭐고 운동장 10바퀴씩만 뛰는거 병행하면 금방 쭉쭉 빠질껄요. 근데 밤에 먹으면서 살 빼는건 극단적인 단식밖에없는데 탈모도 오고 건강도 상하는 지름길임. 술을 끊으세요.
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