밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

상병 런던보신탕맛집

전과없음

2017.01.25가입

조회 2,377

추천 13

2025.11.23 (일) 11:05

                           

밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

45만명 대상
 
4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과
 
밤 11시 이전에 자는게
 
전체적인 건강과 피부 건강에
 
매우 긍정적인 효과를 미친다고 함
 
 
 
인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로
 
서카디안 리듬이 존재하기 때문에
 
이에 맞춰
 
해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는
 
생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함
 
 
 
참고자료

댓글 6

하사 이게야스란다

2025.11.23 11:05:59

우리나란 표준시가 도쿄라 11시는 아닐 거 같은데 맞나?

병장 북방하늘다람쥐

2025.11.23 11:06:04

원래 잠을 잘 못자는 사람 (신경증, 예민) 이 원래 오래 못사는 것일 수도 있음. 기본적으로 외부로부터의 스트레스 저항성이 낮기때문에... 잠을 일찍자서 오래사는게 아니라 건강하고 덜 예민한 사람이 사람이 잠을 쉽게 들기 때문에 일찍자는거라고 해석할 여지도 있다고 봄

하사 대장여

2025.11.23 11:06:10

근데 저거 다른걸 다 통제한건가? 술쳐먹고 식습관문제도있고 걍 다 다를건데 통제안하면 차이를 알수있나

중사 구두쇠

2025.11.23 11:06:17

낮잠을 자주 자서 늦게 자는건?

소위 아가쑤씨

2025.11.23 11:06:26

교대근무라 새벽퇴근하는 주도 있는데 ㅠ 한 주하고나면 피부가 다 뒤집어짐 ㅠ

병장 고래킹

2025.11.23 13:39:10

◆고래◆ 네임드 제휴
첫충 100%‼️
5+5 / 10+10 / 20+15 / 50+20 / 100+40
http://go-nnn.com
코드 : named

신고를 접수하시겠습니까?

분류 제목 작성자 등록일 조회 추천
자유

미화원의 겨울준비 [4]

병장 방귀대장오해원 12/03 2,203 14
자유

카니발 3대급 미니밴 등장 [5]

상사 언옵전문 12/03 2,304 9
자유

40만대 넘게 팔린 티코가 도로에서 사라진 이유 [4]

대위 비나이댜 12/03 2,438 14
자유

외국에서의 미터법 표기 인식.

상병 삐라삐리 12/03 2,239 12
자유

이런 열쇠 써 본 사람??

병장 곶휴가촐 12/03 2,117 10
자유

사람을 동족으로 착각한 바다표범이 한 행동.

대위 나는야쎾 12/03 2,222 13
자유

아파트 입차 거부 당한 람보르기니 [6]

하사 버터듬뿍카레 12/03 2,410 15
자유

국대농구 발린 뒤 현타온 중국 유튜버 [4]

중사 견디면간디 12/03 2,248 14
자유

후지산 갔다고 욕먹은 아이돌 [4]

병장 무관알러지 12/03 2,394 15
자유

세후 월급 얼마 그런거 의미없어요 [3]

하사 과자먹는넴붕이 12/03 2,290 13
자유

가게 간판 제목이 재밌어요 [3]

중사 구두쇠 12/03 2,253 13
자유

여의도 불꽃축제 인근 편의점 [3]

중사 미니니 12/03 2,323 14
자유

남편 게임 못하게 나눔한다는 유부녀 [3]

병장 북방하늘다람쥐 12/03 2,386 12
자유

트레블을 기록한 팀들 모음 ㄷㄷ [3]

상사 밤밤싸이트 12/03 2,167 14
자유

여기서 충전해도 돼? [3]

상병 쎈쳐리 12/03 2,078 14
자유

미국 아빠들이 두려워하는 그 곳, 디즈니월드

중위 꽂추 12/03 2,391 14
자유

맨유 경기 보다보면 느끼는 것 [2]

중사 시리시리 12/03 2,427 15
자유

이거 F 35인가요? [3]

하사 이게야스란다 12/03 2,471 11
자유

광명, 가산디지털단지 부근 출퇴근 헬게이트 [5]

상병 런던보신탕맛집 12/03 2,048 14
자유

역대 가장 선명한 달의 모습 공개 [5]

중사 구두쇠 12/03 2,512 18