밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

상병 런던보신탕맛집

전과없음

2017.01.25가입

조회 2,328

추천 13

2025.11.23 (일) 11:05

                           

밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

45만명 대상
 
4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과
 
밤 11시 이전에 자는게
 
전체적인 건강과 피부 건강에
 
매우 긍정적인 효과를 미친다고 함
 
 
 
인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로
 
서카디안 리듬이 존재하기 때문에
 
이에 맞춰
 
해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는
 
생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함
 
 
 
참고자료

댓글 6

하사 이게야스란다

2025.11.23 11:05:59

우리나란 표준시가 도쿄라 11시는 아닐 거 같은데 맞나?

병장 북방하늘다람쥐

2025.11.23 11:06:04

원래 잠을 잘 못자는 사람 (신경증, 예민) 이 원래 오래 못사는 것일 수도 있음. 기본적으로 외부로부터의 스트레스 저항성이 낮기때문에... 잠을 일찍자서 오래사는게 아니라 건강하고 덜 예민한 사람이 사람이 잠을 쉽게 들기 때문에 일찍자는거라고 해석할 여지도 있다고 봄

하사 대장여

2025.11.23 11:06:10

근데 저거 다른걸 다 통제한건가? 술쳐먹고 식습관문제도있고 걍 다 다를건데 통제안하면 차이를 알수있나

중사 구두쇠

2025.11.23 11:06:17

낮잠을 자주 자서 늦게 자는건?

소위 아가쑤씨

2025.11.23 11:06:26

교대근무라 새벽퇴근하는 주도 있는데 ㅠ 한 주하고나면 피부가 다 뒤집어짐 ㅠ

상병 고래킹

2025.11.23 13:39:10

◆고래◆ 네임드 제휴
첫충 100%‼️
5+5 / 10+10 / 20+15 / 50+20 / 100+40
http://go-nnn.com
코드 : named

신고를 접수하시겠습니까?

분류 제목 작성자 등록일 조회 추천
자유

조진웅 폭로가 터진 결정적인 이유 [5]

병장 어그로만랩 12/08 2,162 12
자유

네 엄마가 내 여자친구야 [3]

병장 소년탐정김정은 12/08 2,065 17
자유

'''내년 뚜껑 열리고 한번 해봐야 KIA 강하다고 생각해야 강팀이 된다''' 최형우 박찬호 떠났지만 150km 파이어볼러는 희망을 말했다 [5]

병장 어그로만랩 12/08 2,221 16
자유

전자과 아빠 있으면 좋은점 [3]

대위 벤틀리B합기도 12/08 2,046 10
자유

21살 오빠가 좋은 12살 초딩. [3]

하사 엑셀이 12/08 1,959 15
자유

애인이 이혼가정이라 반대하는 아버지 [5]

중위 스타베이 12/08 2,034 16
자유

사람들을 병들게 만드는 올려치기 문화 [5]

상사 갤럭시s좋와요 12/08 2,042 15
자유

한때 인기 많았던 유행한 음식들 [4]

병장 개고기초밥 12/08 2,298 8
자유

일본의 독특한 남녀사이 [4]

중사 꿍머니가져가세요 12/08 2,160 11
자유

한국인은 믿기 힘든 사실 [4]

병장 바카라중독자 12/08 2,045 13
자유

와이프한테 잡혀사는 이유 [5]

하사 내고생 12/08 2,037 17
자유

막폴 두가쟈~~~ image [2]

일병 개잡회 12/08 1,939 14
자유

마늘 소비량 1위인 한국의 이유 [3]

하사 장사의신 12/08 2,146 12
자유

평범하게 차려진 대패삼겹 한 끼 [2]

중사 로얄싸움꾼구조대 12/08 2,222 10
자유

고춧가루 살짝 뿌린 흔한 짜장면 [3]

상병 롤토체스개고수 12/08 2,036 15
자유

헬요일 모두 [3]

대위 시원한여름 12/08 2,286 9
자유

벌써 10시반 [2]

대위 성규찬양 12/08 1,985 7
자유

난 솔직히 오클 1라때 만나고싶음 [4]

중사 아우디알빨 12/08 2,048 11
자유

진짜 무섭습니다 이젠.. [2]

상사 미싱 12/08 2,025 14
자유

스가 없는 오클라호마 1쿼터 팀 지표 [4]

중위 그저널본다 12/08 2,164 12