밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

상병 런던보신탕맛집

전과없음

2017.01.25가입

조회 2,241

추천 13

2025.11.23 (일) 11:05

                           

밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

45만명 대상
 
4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과
 
밤 11시 이전에 자는게
 
전체적인 건강과 피부 건강에
 
매우 긍정적인 효과를 미친다고 함
 
 
 
인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로
 
서카디안 리듬이 존재하기 때문에
 
이에 맞춰
 
해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는
 
생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함
 
 
 
참고자료

댓글 6

하사 이게야스란다

2025.11.23 11:05:59

우리나란 표준시가 도쿄라 11시는 아닐 거 같은데 맞나?

병장 북방하늘다람쥐

2025.11.23 11:06:04

원래 잠을 잘 못자는 사람 (신경증, 예민) 이 원래 오래 못사는 것일 수도 있음. 기본적으로 외부로부터의 스트레스 저항성이 낮기때문에... 잠을 일찍자서 오래사는게 아니라 건강하고 덜 예민한 사람이 사람이 잠을 쉽게 들기 때문에 일찍자는거라고 해석할 여지도 있다고 봄

하사 대장여

2025.11.23 11:06:10

근데 저거 다른걸 다 통제한건가? 술쳐먹고 식습관문제도있고 걍 다 다를건데 통제안하면 차이를 알수있나

중사 구두쇠

2025.11.23 11:06:17

낮잠을 자주 자서 늦게 자는건?

소위 아가쑤씨

2025.11.23 11:06:26

교대근무라 새벽퇴근하는 주도 있는데 ㅠ 한 주하고나면 피부가 다 뒤집어짐 ㅠ

상병 고래킹

2025.11.23 13:39:10

◆고래◆ 네임드 제휴
첫충 100%‼️
5+5 / 10+10 / 20+15 / 50+20 / 100+40
http://go-nnn.com
코드 : named

신고를 접수하시겠습니까?

분류 제목 작성자 등록일 조회 추천
자유

여농 오늘 메인은 썸 쪽 본다 [3]

원사 분석했습니다 12/01 2,184 15
자유

집 도착 ㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅ [2]

대위 자본주의세상 12/01 2,045 12
자유

하나 플핸이 제일 깔끔하다 [3]

병장 북방하늘다람쥐 12/01 2,146 15
자유

요즘 재미있는 드라마 안 하나여 ㅠㅠ [3]

병장 욕정오빠 12/01 2,123 17
자유

중국 승 썸 승 일본 승 삼콤 가냐 [3]

상사 아쿠아쿠 12/01 2,161 15
자유

요리사들은 이미 백종원의 실체를 다 알고 있었네 [4]

대위 종로토박이 12/01 1,980 14
자유

하나 플핸 중국 승 조합 괜찮냐 [3]

병장 돈좀주소 12/01 2,264 13
자유

배부름 ㄷㄷ [2]

상사 밤밤싸이트 12/01 2,210 16
자유

성형에 1억쓴 일본녀 ㄷㄷㄷ [4]

병장 순결한존슨 12/01 1,958 17
자유

도발하는 자실방지 문구 [4]

소위 바보딸래미 12/01 2,007 17
자유

오버 한 번 꼴리긴 한다 [3]

중위 개승승 12/01 2,150 13
자유

감자튀김 맛있져잉 ㅎㅎ [3]

병장 맹구유로파가딱 12/01 1,885 13
자유

보농 이 경기는 그냥 패스한다 [3]

대위 에스플러스 12/01 1,920 15
자유

배우 신혜선 왜이리 이쁘냐 [4]

하사 걷다보니아마존 12/01 2,152 14
자유

백종원 진짜 끝이없네 ㅋㅋㅋ [1]

하사 여자가밥사라 12/01 2,116 13
자유

친구한테 돈 빌려줬는데 안 갚는다 [3]

상사 박성은 12/01 1,957 17
자유

썸 승 단폴 고민 중 [3]

중사 감성토쟁 12/01 1,910 12
자유

으하하ㅏㅏㅏㅏ [3]

상병 귀여운척섹시한척 12/01 2,018 14
자유

짱승 썸 승 같이 본다 [3]

상병 사장님나이스샷1 12/01 1,936 12
자유

뭐 좀 하고 왔더니 벌써 6시임 ㄷㄷ [3]

상병 낭만축구 12/01 1,972 14