캐쉬충전

밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

상병 런던보신탕맛집

전과없음

2017.01.25가입

조회 1,691

추천 13

2025.11.23 (일) 11:05

게시글보기 쪽지보내기 채팅신청 친구추가 블랙리스트 
                           
밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과






45만명 대상


 


4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과


 




밤 11시 이전에 자는게


 


전체적인 건강과 피부 건강에


 


매우 긍정적인 효과를 미친다고 함


 


 


 


인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로


 


서카디안 리듬이 존재하기 때문에


 


이에 맞춰


 


해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는


 


생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함


 


 


 


참고자료
추천(13)

댓글 6

하사 빕바

2025.11.23 11:05:59

우리나란 표준시가 도쿄라 11시는 아닐 거 같은데 맞나?

상병 과이아루

2025.11.23 11:06:04

원래 잠을 잘 못자는 사람 (신경증, 예민) 이 원래 오래 못사는 것일 수도 있음. 기본적으로 외부로부터의 스트레스 저항성이 낮기때문에... 잠을 일찍자서 오래사는게 아니라 건강하고 덜 예민한 사람이 사람이 잠을 쉽게 들기 때문에 일찍자는거라고 해석할 여지도 있다고 봄

하사 대장여

2025.11.23 11:06:10

근데 저거 다른걸 다 통제한건가? 술쳐먹고 식습관문제도있고 걍 다 다를건데 통제안하면 차이를 알수있나

중사 구두쇠

2025.11.23 11:06:17

낮잠을 자주 자서 늦게 자는건?

소위 아가쑤씨

2025.11.23 11:06:26

교대근무라 새벽퇴근하는 주도 있는데 ㅠ 한 주하고나면 피부가 다 뒤집어짐 ㅠ

상병 고래킹

2025.11.23 13:39:10

◆고래◆ 네임드 제휴
첫충 100%‼️
5+5 / 10+10 / 20+15 / 50+20 / 100+40
http://go-nnn.com
코드 : named
목록

신고를 접수하시겠습니까?

글쓰기
분류 제목 작성자 등록일 조회 추천
자유

감기약 [1]

중사 리올논 11/26 1,622 17
자유

계란 볶음밥 [1]

상병 워늬 11/26 1,580 11
자유

나도 치킨난반 만들었었는데 [1]

중사 솔잉 11/26 1,630 13
자유

간짜장이여요 [1]

하사 대장여 11/26 1,586 16
자유

내일 퇴근 후 어디 가지? [2]

병장 마약베개 11/26 1,604 16
자유

오늘의 점심 [1]

원사 뭉뭉비아핫세 11/26 1,613 16
자유

산곡동 덕화원 간짜장 [1]

하사 대장여 11/26 1,640 14
자유

나폴리탄 [1]

일병 쉬바룹마 11/26 1,608 14
자유

부산에서 먹은 치킨난반

원사 남찌롱 11/26 1,621 15
자유

주말이 반쯤 다가왔네 [2]

소위 강대헌 11/26 1,616 15
자유

뭘 주문하지? [2]

일병 가위가위 11/26 1,650 14
자유

오랜만에 와인 마셨더니 [1]

소위 깽이 11/25 1,637 17
자유

맛있었던 치킨난반 [3]

원사 럭셜오공 11/25 1,665 13
자유

늦었지만 너무 배고파 [2]

상병 갓홀만 11/25 1,603 14
자유

대한민국 닉네임 욕설사용 불가 패치 [2]

하사 걷다보니아마존 11/25 1,668 13
자유

오늘 점심 전복 먹었습니다

상병 여행그후 11/25 1,622 14
자유

저녁식사 요거트 [1]

상사 밝히는그대 11/25 1,608 13
자유

오늘은 일찍 자는 날 [2]

병장 대한민국경찰14 11/25 1,587 17
자유

월급날이라 [1]

소령(진) 불사죠 11/25 1,611 17
자유

오늘은 일찍 잘래... [2]

하사 차범근추 11/25 1,567 15
검색
글쓰기