밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

상병 런던보신탕맛집

전과없음

2017.01.25가입

조회 2,223

추천 13

2025.11.23 (일) 11:05

                           

밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

45만명 대상
 
4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과
 
밤 11시 이전에 자는게
 
전체적인 건강과 피부 건강에
 
매우 긍정적인 효과를 미친다고 함
 
 
 
인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로
 
서카디안 리듬이 존재하기 때문에
 
이에 맞춰
 
해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는
 
생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함
 
 
 
참고자료

댓글 6

하사 이게야스란다

2025.11.23 11:05:59

우리나란 표준시가 도쿄라 11시는 아닐 거 같은데 맞나?

병장 북방하늘다람쥐

2025.11.23 11:06:04

원래 잠을 잘 못자는 사람 (신경증, 예민) 이 원래 오래 못사는 것일 수도 있음. 기본적으로 외부로부터의 스트레스 저항성이 낮기때문에... 잠을 일찍자서 오래사는게 아니라 건강하고 덜 예민한 사람이 사람이 잠을 쉽게 들기 때문에 일찍자는거라고 해석할 여지도 있다고 봄

하사 대장여

2025.11.23 11:06:10

근데 저거 다른걸 다 통제한건가? 술쳐먹고 식습관문제도있고 걍 다 다를건데 통제안하면 차이를 알수있나

중사 구두쇠

2025.11.23 11:06:17

낮잠을 자주 자서 늦게 자는건?

소위 아가쑤씨

2025.11.23 11:06:26

교대근무라 새벽퇴근하는 주도 있는데 ㅠ 한 주하고나면 피부가 다 뒤집어짐 ㅠ

상병 고래킹

2025.11.23 13:39:10

◆고래◆ 네임드 제휴
첫충 100%‼️
5+5 / 10+10 / 20+15 / 50+20 / 100+40
http://go-nnn.com
코드 : named

신고를 접수하시겠습니까?

분류 제목 작성자 등록일 조회 추천
자유

편의점 도시락 괜찮네 [3]

하사 대장여 12/10 1,996 17
자유

제육은 왜 이렇게 맛있냐 [4]

중위 한화그리고리버풀 12/10 2,096 15
자유

미국 무대도 평정한 메시, MLS 최초 2년 연속 MVP 수상 [5]

원사 모기똥구멍 12/10 1,885 18
자유

박나래 3개월 뒤 나혼자 산다 스포.. [6]

소위 아가쑤씨 12/10 2,137 17
자유

오늘 우상현 엔트리 들어왔냐 [4]

병장 하쿠나마라탕 12/10 1,980 13
자유

스눕독 요리책 발매했네ㅋㅋㅋㅋㅋ [4]

상병 건승곤승꽁승 12/10 2,195 16
자유

지루하다 [2]

하사 02안정환 12/10 1,996 18
자유

나는 관신보다 큰정현 좋아함 [4]

병장 소금쟁이123 12/10 2,046 18
자유

시간 좀 가라 [4]

병장 욕정오빠 12/10 2,015 17
자유

의외로 라면 끓일 때 희소하다는 유형들 [5]

상사 니가가라1 12/10 2,003 15
자유

"여보, 미안해 나 사실 바람폈어" image [7]

원사 박정무의점심밥 12/10 2,200 17
자유

겨울엔 국밥이지 [2]

하사 육덕젖소애호가 12/10 2,190 16
자유

오늘 일찍 잘 거임.... [3]

상병 해리꿀케인 12/10 2,078 12
자유

오늘 챔스 보고 잘까 [2]

상병 경자님 12/10 1,976 13
자유

독감이 낫질 않네

전과자 S클래스천문 12/10 2,026 13
자유

야근이라... [2]

소위 찐따새끼 12/10 2,065 17
자유

오늘 레이나 나오려나 ㄷㄷ [3]

하사 규명박s 12/10 2,195 12
자유

엄마 때리다가 형한테 줘 터지는 금쪽이 image [6]

병장 인생리세마라 12/10 2,209 18
자유

상하이 선화 루이스 [3]

병장 사다리개꿀이 12/10 2,030 14
자유

저녁 술안주 뭐 먹지 [3]

병장 모가미시즈카남편 12/10 2,147 13