밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

상병 런던보신탕맛집

전과없음

2017.01.25가입

조회 1,642

추천 13

2025.11.23 (일) 11:05

                           

밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

45만명 대상
 
4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과
 
밤 11시 이전에 자는게
 
전체적인 건강과 피부 건강에
 
매우 긍정적인 효과를 미친다고 함
 
 
 
인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로
 
서카디안 리듬이 존재하기 때문에
 
이에 맞춰
 
해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는
 
생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함
 
 
 
참고자료

댓글 6

하사 빕바

2025.11.23 11:05:59

우리나란 표준시가 도쿄라 11시는 아닐 거 같은데 맞나?

상병 과이아루

2025.11.23 11:06:04

원래 잠을 잘 못자는 사람 (신경증, 예민) 이 원래 오래 못사는 것일 수도 있음. 기본적으로 외부로부터의 스트레스 저항성이 낮기때문에... 잠을 일찍자서 오래사는게 아니라 건강하고 덜 예민한 사람이 사람이 잠을 쉽게 들기 때문에 일찍자는거라고 해석할 여지도 있다고 봄

하사 대장여

2025.11.23 11:06:10

근데 저거 다른걸 다 통제한건가? 술쳐먹고 식습관문제도있고 걍 다 다를건데 통제안하면 차이를 알수있나

중사 구두쇠

2025.11.23 11:06:17

낮잠을 자주 자서 늦게 자는건?

소위 아가쑤씨

2025.11.23 11:06:26

교대근무라 새벽퇴근하는 주도 있는데 ㅠ 한 주하고나면 피부가 다 뒤집어짐 ㅠ

상병 고래킹

2025.11.23 13:39:10

◆고래◆ 네임드 제휴
첫충 100%‼️
5+5 / 10+10 / 20+15 / 50+20 / 100+40
http://go-nnn.com
코드 : named

신고를 접수하시겠습니까?

분류 제목 작성자 등록일 조회 추천
자유

뭐 마시지? [2]

하사 차범근추 11/23 1,512 12
자유

14살에 임신해서 아이를 낳아 키우고 있는 일본인 여성 [2]

소위 공낵미 11/23 1,593 15
자유

칼 든 사람 상대로 최고의 운동 [3]

상사 대전여신 11/23 1,566 13
자유

이이경 사태 예언했던 런닝맨

원사 또날드 11/23 1,598 14
자유

Ai로 황해 한편 뚝딱 만들어짐ㄷㄷ [1]

상병 뒤보면모해 11/23 1,574 11
자유

가을 느낌 확 나는 태초마을 일러스트 [3]

병장 민돌갓 11/23 1,562 14
자유

완전 피곤해... 이제 자야겠다 [2]

소위 우정잉 11/23 1,534 13
자유

늦은 밤 뭐 먹지...? [1]

원사 귀여운정 11/23 1,539 9
자유

배고픈데 너무 늦었어....어떡하지? [3]

상병 방송시작한다 11/23 1,550 12
자유

내일은 월요일... 모두 파이팅 [2]

일병 또한번가고 11/23 1,572 14
자유

잠은 안 오는데...내일 일해야 한다 [2]

병장 널갖겟어 11/23 1,575 13
자유

국민연금 인상 50일전 [5]

일병 가지마세요홀 11/23 1,610 9
자유

30대가 조언 좀 드리겠습니다 [2]

원사 귀여운정 11/23 1,556 15
자유

이제야 왜 드라마가 재미 없는지 깨닫게된 트윗 [4]

상사 니키준 11/23 1,587 9
자유

백종원 방송 중단 선언 유튜브 영상 삭제 [3]

상사 멍충이하베 11/23 1,605 15
자유

몽골에서 피지컬 아시아 인기가 어느정도인지 체감되는 사진 [4]

중사 소문난떡공주 11/23 1,613 11
자유

'이경실 달걀' 사이트 결국 폐쇄, 조혜련 홍보 덕분 [4]

하사 다재웅이 11/23 1,592 10
자유

21년전 강남에서 발견된 람보르기니 위엄 ㄷㄷ [4]

병장 선덕선덕 11/23 1,643 9
자유

아프리카 축구팀 구단주 유튜버의 편집자 조건 [5]

상사 동빼이 11/23 1,678 10
자유

아이온2 개발진 12일만에 얼굴 변화 [4]

병장 배팅안됬네 11/23 1,614 10