밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

상병 런던보신탕맛집

전과없음

2017.01.25가입

조회 1,667

추천 13

2025.11.23 (일) 11:05

                           

밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

45만명 대상
 
4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과
 
밤 11시 이전에 자는게
 
전체적인 건강과 피부 건강에
 
매우 긍정적인 효과를 미친다고 함
 
 
 
인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로
 
서카디안 리듬이 존재하기 때문에
 
이에 맞춰
 
해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는
 
생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함
 
 
 
참고자료

댓글 6

하사 빕바

2025.11.23 11:05:59

우리나란 표준시가 도쿄라 11시는 아닐 거 같은데 맞나?

상병 과이아루

2025.11.23 11:06:04

원래 잠을 잘 못자는 사람 (신경증, 예민) 이 원래 오래 못사는 것일 수도 있음. 기본적으로 외부로부터의 스트레스 저항성이 낮기때문에... 잠을 일찍자서 오래사는게 아니라 건강하고 덜 예민한 사람이 사람이 잠을 쉽게 들기 때문에 일찍자는거라고 해석할 여지도 있다고 봄

하사 대장여

2025.11.23 11:06:10

근데 저거 다른걸 다 통제한건가? 술쳐먹고 식습관문제도있고 걍 다 다를건데 통제안하면 차이를 알수있나

중사 구두쇠

2025.11.23 11:06:17

낮잠을 자주 자서 늦게 자는건?

소위 아가쑤씨

2025.11.23 11:06:26

교대근무라 새벽퇴근하는 주도 있는데 ㅠ 한 주하고나면 피부가 다 뒤집어짐 ㅠ

상병 고래킹

2025.11.23 13:39:10

◆고래◆ 네임드 제휴
첫충 100%‼️
5+5 / 10+10 / 20+15 / 50+20 / 100+40
http://go-nnn.com
코드 : named

신고를 접수하시겠습니까?

분류 제목 작성자 등록일 조회 추천
자유

쯔양이 운동을 열심히 안 하는 이유... [3]

중사 미니니 11/25 1,482 13
자유

상하이 축구 개노잼 [2]

중사 따야지딱지 11/25 1,496 12
자유

KB 공격 성공률 뭐냐 ㅋㅋ [2]

원사 갓사또 11/25 1,495 16
자유

냉장고 열었는데 배신감 [4]

상사 니키준 11/25 1,574 10
자유

손보는 1셋 줬으면 땡임 ㅇㅇ [3]

병장 100까지만땀 11/25 1,499 11
자유

강원 귀신같이 무너졌죠? [2]

하사 아이인 11/25 1,530 10
자유

누명 벗는 삼겹살 ㄷㄷ [1]

병장 하쿠나마라탕 11/25 1,550 8
자유

친구가 말한 농담 이해 못함 [4]

소위 바보딸래미 11/25 1,541 9
자유

강원 할만해보이는데? [2]

상병 떳다어좁이 11/25 1,516 14
자유

1세트 땅콩 안간 흑우없제? [2]

하사 예비파덜 11/25 1,491 9
자유

혼자 영화 보다가 울컥 [4]

상병 덮어놓고 11/25 1,501 15
자유

서울 선득하라 해따잉 [3]

원사 귀여운정 11/25 1,500 10
자유

경기 시작했네 ㅋㅋ [2]

일병 사다리물주 11/25 1,511 11
자유

일본 현실을 반영한 게임 [1]

원사 박정무의점심밥 11/25 1,523 14
자유

요즘 롤 없으니까 [2]

병장 밥양작은돈까스집 11/25 1,488 11
자유

저녁은 양평해장국임 [3]

하사 개똥벌레뿡 11/25 1,496 11
자유

변호사가 본 바람피는 사람들의 공통점 [4]

중사 구두쇠 11/25 1,516 11
자유

첼시에 [3]

일병 삐라삐리 11/25 1,498 14
자유

퇴근시간이라 그런가 [3]

중사 유일축황린가드 11/25 1,468 13
자유

오늘은 [3]

원사 아부리깐다 11/25 1,475 14