밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

상병 런던보신탕맛집

전과없음

2017.01.25가입

조회 1,623

추천 13

2025.11.23 (일) 11:05

                           

밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

45만명 대상
 
4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과
 
밤 11시 이전에 자는게
 
전체적인 건강과 피부 건강에
 
매우 긍정적인 효과를 미친다고 함
 
 
 
인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로
 
서카디안 리듬이 존재하기 때문에
 
이에 맞춰
 
해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는
 
생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함
 
 
 
참고자료

댓글 6

하사 빕바

2025.11.23 11:05:59

우리나란 표준시가 도쿄라 11시는 아닐 거 같은데 맞나?

상병 과이아루

2025.11.23 11:06:04

원래 잠을 잘 못자는 사람 (신경증, 예민) 이 원래 오래 못사는 것일 수도 있음. 기본적으로 외부로부터의 스트레스 저항성이 낮기때문에... 잠을 일찍자서 오래사는게 아니라 건강하고 덜 예민한 사람이 사람이 잠을 쉽게 들기 때문에 일찍자는거라고 해석할 여지도 있다고 봄

하사 대장여

2025.11.23 11:06:10

근데 저거 다른걸 다 통제한건가? 술쳐먹고 식습관문제도있고 걍 다 다를건데 통제안하면 차이를 알수있나

중사 구두쇠

2025.11.23 11:06:17

낮잠을 자주 자서 늦게 자는건?

소위 아가쑤씨

2025.11.23 11:06:26

교대근무라 새벽퇴근하는 주도 있는데 ㅠ 한 주하고나면 피부가 다 뒤집어짐 ㅠ

상병 고래킹

2025.11.23 13:39:10

◆고래◆ 네임드 제휴
첫충 100%‼️
5+5 / 10+10 / 20+15 / 50+20 / 100+40
http://go-nnn.com
코드 : named

신고를 접수하시겠습니까?

분류 제목 작성자 등록일 조회 추천
자유

CIA가 알려주는 조직 망치는 방법 [4]

병장 밥먹자123 11/24 1,533 15
자유

시계 자동차 브랜드 매치 [6]

소위 너만꼬라바 11/24 1,559 12
자유

해야 하는 건 많고... [4]

병장 유방감별사 11/24 1,509 9
자유

클릭 한 번의 죄 [4]

병장 목동치킨 11/24 1,523 13
자유

알람과의 전쟁 [4]

하사 양귀비쟈갸 11/24 1,540 15
자유

13,000명이 투표해서 50:50으로 갈린 식사 [4]

원사 백프롱 11/24 1,547 13
자유

니플패치 후기 [4]

하사 빕바 11/24 1,533 15
자유

본의아닌 비행기 vip석 [4]

하사 개고생은너준다 11/24 1,525 16
자유

''여직원이 나한테 와서 포도 냄새 나는데 역겹대'' [4]

중사 견디면간디 11/24 1,572 11
자유

배고픈데 뭐 먹지? [4]

상병 여행그후 11/24 1,526 11
자유

미국에서 '오 마이 갓'을 막 쓰면 안 되는 이유 [5]

원사 모기똥구멍 11/24 1,555 16
자유

오늘도 귀찮음 폭발 [4]

하사 땅드라 11/24 1,516 8
자유

오늘의 교훈: 어른은 아무나 하는 게 아니 [4]

상병 무브으리 11/24 1,513 16
자유

약혐) 고통을 못느낌 [4]

병장 디도이 11/24 1,541 16
자유

강인경과 결혼하는 방법 [11]

중사 미니니 11/24 4,294 32
자유

물범이 노는 법물범이 노는 법 [4]

원사 갓사또 11/24 1,498 15
자유

5일 하고 500만원 주는 생체실험 알바 [4]

중위 고무고무123 11/24 1,543 15
자유

세상에 이런일이 pd의 고자질 [4]

원사 김동건 11/24 1,494 12
자유

일본 삿포로 주택가 근황 [4]

병장 대한민국경찰14 11/24 1,546 10
자유

불법주차를 옹호하는 사람들 많이 보이는데 [4]

상병 미풍양속oo 11/24 1,551 13