밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

상병 런던보신탕맛집

전과없음

2017.01.25가입

조회 2,041

추천 13

2025.11.23 (일) 11:05

                           

밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

45만명 대상
 
4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과
 
밤 11시 이전에 자는게
 
전체적인 건강과 피부 건강에
 
매우 긍정적인 효과를 미친다고 함
 
 
 
인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로
 
서카디안 리듬이 존재하기 때문에
 
이에 맞춰
 
해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는
 
생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함
 
 
 
참고자료

댓글 6

하사 이게야스란다

2025.11.23 11:05:59

우리나란 표준시가 도쿄라 11시는 아닐 거 같은데 맞나?

병장 북방하늘다람쥐

2025.11.23 11:06:04

원래 잠을 잘 못자는 사람 (신경증, 예민) 이 원래 오래 못사는 것일 수도 있음. 기본적으로 외부로부터의 스트레스 저항성이 낮기때문에... 잠을 일찍자서 오래사는게 아니라 건강하고 덜 예민한 사람이 사람이 잠을 쉽게 들기 때문에 일찍자는거라고 해석할 여지도 있다고 봄

하사 대장여

2025.11.23 11:06:10

근데 저거 다른걸 다 통제한건가? 술쳐먹고 식습관문제도있고 걍 다 다를건데 통제안하면 차이를 알수있나

중사 구두쇠

2025.11.23 11:06:17

낮잠을 자주 자서 늦게 자는건?

소위 아가쑤씨

2025.11.23 11:06:26

교대근무라 새벽퇴근하는 주도 있는데 ㅠ 한 주하고나면 피부가 다 뒤집어짐 ㅠ

상병 고래킹

2025.11.23 13:39:10

◆고래◆ 네임드 제휴
첫충 100%‼️
5+5 / 10+10 / 20+15 / 50+20 / 100+40
http://go-nnn.com
코드 : named

신고를 접수하시겠습니까?

분류 제목 작성자 등록일 조회 추천
자유

한국인의밥상 봐봣는데 [1]

전과자 S클래스천문 12/11 1,705 16
자유

속보)PL전 심판 데이비스 쿠트 아동 음란물 제작 혐의 인정ㄷㄷㄷㄷㄷ [5]

원사 니남천동살제 12/11 1,789 13
자유

세터차이가 좀 나는군 [2]

하사 예비파덜 12/11 1,592 9
자유

모마 없는게 더 안정적여보이네 [3]

중사 쌉쳐자중해 12/11 1,650 12
자유

오랜만에 로또좀 살까 ㅎㅎ [2]

병장 100까지만땀 12/11 1,608 11
자유

솔직히 원딜 둘다 잘하니까 [3]

중사 특급공익 12/11 1,612 11
자유

현캐 언더간 흑두루미 없졔? [2]

원사 득점왕홀란드 12/11 1,653 11
자유

동부야..ㅜㅜ [2]

병장 바카라중독자 12/11 1,655 11
자유

치킨 배달왔는데 [1]

상병 문형중강동훈 12/11 1,613 13
자유

ADHD 갤 레전드 ㄷㄷ [5]

상병 문형중강동훈 12/11 1,609 16
자유

이나연 쟤는 버리자 [2]

병장 게이팝데몬헌터스 12/11 1,642 15
자유

실시간 구마 잊혀지는 티붕이새끼들아 [5]

중사 따야지딱지 12/11 1,632 11
자유

페이즈 펜타 실화냐? [3]

상병 귀신픽스터 12/11 1,634 14
자유

좋다 좋아 우리팀 잘한닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]

중사 가야번 12/11 1,573 13
자유

ㅋㅋㅋ워니 쟤 관중석에 앉아있는거임?ㅋㅋㅋ [2]

원사 귀여운정 12/11 1,665 13
자유

근황 전하신 포방터 홍탁집 사장님 [5]

병장 롤대남 12/11 1,682 9
자유

동물원에 있어야 될 친구들이 몇명 보입니다 [1]

소위 사랑했나방 12/11 1,649 11
자유

모마가 저렇게해도 뺄수가 없어 [2]

병장 게이팝데몬헌터스 12/11 1,662 15
자유

도공 존나 빡치게하네;; [1]

하사 에로망가 12/11 1,591 14
자유

낙현이 시발롬 진짜 ㅠㅠ [2]

상사 무관맨 12/11 1,615 12