밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

상병 런던보신탕맛집

전과없음

2017.01.25가입

조회 1,809

추천 13

2025.11.23 (일) 11:05

                           

밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

45만명 대상
 
4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과
 
밤 11시 이전에 자는게
 
전체적인 건강과 피부 건강에
 
매우 긍정적인 효과를 미친다고 함
 
 
 
인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로
 
서카디안 리듬이 존재하기 때문에
 
이에 맞춰
 
해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는
 
생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함
 
 
 
참고자료

댓글 6

하사 빕바

2025.11.23 11:05:59

우리나란 표준시가 도쿄라 11시는 아닐 거 같은데 맞나?

상병 과이아루

2025.11.23 11:06:04

원래 잠을 잘 못자는 사람 (신경증, 예민) 이 원래 오래 못사는 것일 수도 있음. 기본적으로 외부로부터의 스트레스 저항성이 낮기때문에... 잠을 일찍자서 오래사는게 아니라 건강하고 덜 예민한 사람이 사람이 잠을 쉽게 들기 때문에 일찍자는거라고 해석할 여지도 있다고 봄

하사 대장여

2025.11.23 11:06:10

근데 저거 다른걸 다 통제한건가? 술쳐먹고 식습관문제도있고 걍 다 다를건데 통제안하면 차이를 알수있나

중사 구두쇠

2025.11.23 11:06:17

낮잠을 자주 자서 늦게 자는건?

소위 아가쑤씨

2025.11.23 11:06:26

교대근무라 새벽퇴근하는 주도 있는데 ㅠ 한 주하고나면 피부가 다 뒤집어짐 ㅠ

상병 고래킹

2025.11.23 13:39:10

◆고래◆ 네임드 제휴
첫충 100%‼️
5+5 / 10+10 / 20+15 / 50+20 / 100+40
http://go-nnn.com
코드 : named

신고를 접수하시겠습니까?

분류 제목 작성자 등록일 조회 추천
자유

순간 졸았닼ㅋㅋㅋ [4]

중사 콩본좌 11/24 1,671 13
자유

집에서 혼자 있을 때.... [4]

상병 열정너구리 11/24 1,651 17
자유

중식 볶음밥의 퇴화 과정 [5]

대위 씹노잼김예슬 11/24 1,771 18
자유

와이프한테 븅x새끼라는 말을 들었습니다 [3]

상사 언옵전문 11/24 1,803 9
자유

오랜만에 [4]

중위 꽉찬B컵누나 11/24 1,702 14
자유

의외로 건강하지 않은 음식 [3]

상사 너좋아하면안돼냐 11/24 1,849 16
자유

친구랑 영화 보기 전 vs 후 [4]

대위 불륜의현장 11/24 1,814 14
자유

시간이 빨리가면 좋겠어여 ㅎ [3]

하사 육덕젖소애호가 11/24 1,667 12
자유

택배 언제 오냐 [4]

일병 쎈쳐리 11/24 1,659 13
자유

다이어트 시... 5분 후 [4]

하사 양귀비쟈갸 11/24 1,704 13
자유

삼겹살 존나게 먹고 싶다 [2]

원사 갓적즁호호 11/24 1,681 10
자유

요즘 이상하게 허리가 아픔 ㅠㅠ [3]

상병 탱글사카 11/24 1,706 11
자유

저녁메뉴 추천좀 해줬음~ [3]

상병 아오민재시치 11/24 1,646 13
자유

주차장 가서 자고온다 [3]

원사 2배무한반복애인 11/24 1,676 17
자유

한때 일본 다이소에서 엄청 인기가 있었던 인형 만들기 키트 제품 [1]

상병 햇살론인생 11/24 1,775 17
자유

오늘 일 뻘처리 .... [3]

하사 퐉스련 11/24 1,681 17
자유

당구선수 정수빈 오늘 기사 사진 [5]

상병 맥심유인촌 11/24 1,725 17
자유

바빠도 존나 좋다 [2]

원사 2배무한반복애인 11/24 1,635 12
자유

다들 퇴근이 왜이리 빨라여? [3]

중사 쌉쳐자중해 11/24 1,766 11
자유

메가 한잔 더 마셔야겠닼ㅋㅋㅋ [2]

중사 당신의어머니 11/24 1,704 12