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15분 움직이지 않고 살 빼는 방법

이등병 개발랐었음

전과없음

2015.09.24가입

추천 0

2016.08.20 (토) 02:03

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<15분 움직이지 않고 살 빼는 방법>

- 다이어트헌터 소식받는 여러분들은 엎드린 자세로 버티는 플랭크 동작 한번씩 해보셨죠?

- 이렇게 움직임 없이 자세만 유지하는 운동을 아이소메트릭(Isometric 정적긴장훈련)이라고 합니다.

- 부상의 위험은 전혀 없고 효과적으로 근육을 자극할 수 있습니다.

- 기존의 운동이 지겹고 새로운 자극이 필요할 때 한번씩 해보면 좋은 자극이 될 것입니다

[이 게시물은 [NM]Young님에 의해 2016-08-20 02:07:12 유머/엽기에서 이동 됨]

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