자유
혹시 허리디스크걸린형들있어?
디스크걸린형들 디스크어떻게해야 완치되는지 알려줘..
내가지금 허리디스크 초기인데 무거운거들다가 허리삐끗한게
하체로내려와서 엉덩이통증생기고 다리저림생겻어 그거때매 정형외과가서 허리찍어보니까
디스크가 약간튀어나와서 눌린거래 그래서
물리치료 2~3달받는데 그냥 받을때만 좀낫고 안받으면 다시통증커지고 그래서
허리감압치료를 10회정도받았거든? 1회에 5만5천원정돈데
체외충격기도받고 ,Accu spina 무중력치료기라고 허리완전압박붕대식으로 쌔게 허리압박해서
디스크를 들어가게하는거같은데 이걸 10회정도받았는데 한 4~5회받을땐 와진짜 엉덩이통증이랑
다리저림 사라지길래 와진짜 치료되는구나 싶더니
결국 일상생활하니까 또생기더라구..
대체이거 어떻게해야 완치가되는거야?
정형외과에서도 전문치료받는데도 안고쳐지면 결국 못고치는거야..?
허리뻣뻣해짐,엉덩이통증,다리저림 이거세개 어떻게치료해대체..?
댓글 20
저도 군대 있을때 좀 높은데서 떨어져서 허리 아작 났는데요. 병원 가보니 운동 밖에 없다고 하드라구요.
수영을 하던지 산악을 하던지, 아님 빠르게 걷기를 해서 허리 근육을 강화 시켜 줘야 한대요. 아님 계속적으로 통증 온다고 하드라구요
수영을 하던지 산악을 하던지, 아님 빠르게 걷기를 해서 허리 근육을 강화 시켜 줘야 한대요. 아님 계속적으로 통증 온다고 하드라구요
내가 지금 허리디스크 터진 뒤 일상 생활 하고 있다. 처음에 일어나지도 못하고 119 불러서 병원 갔다
지금 현재는 매일 1시간30 ~ 2시간 꾸준한 유산소 운동 , 스쿼드 를 해서 지금 단련하고 있다.
현재 일상 생활 하는데 허리 통증이 매우 없다. 그리고 허리가 아프다고 꾸부정하게 걷지마라
허리 골반 다 뒤틀리니 최대한 허리 펴서 걷도록 해라 이만이다
지금 현재는 매일 1시간30 ~ 2시간 꾸준한 유산소 운동 , 스쿼드 를 해서 지금 단련하고 있다.
현재 일상 생활 하는데 허리 통증이 매우 없다. 그리고 허리가 아프다고 꾸부정하게 걷지마라
허리 골반 다 뒤틀리니 최대한 허리 펴서 걷도록 해라 이만이다
옛 생각나서 안타까워서 내가 했던 방법 알려준다..나같은 경운, 고3때부터 아파가지고,,군대 갔을때 완전 아작난 케이스인데,,아침 점호할때도 허리,엉덩이,다리 다 아파서, 서있지도 못할 정도였다..의가사 제대 할줄 알았는데,,그건 안됐고..
그리고 디스크는 절대 완치는 없다..증상이 단지 완화 될뿐..아직도 심한 작업이나,운동 하면 여전히..아프다....
첫째. 허리 아플땐 무리한 운동 절대 금물이다.
둘째. 난 다른 운동은 효과를 별로 못봤는데, 인터넷에 굴렁쇠 운동 쳐 봐라...그거 군대에서 3달동안 매일 햇더니.
진짜..다른 치료하나도 안받는데..거의 통증없이 군생활 마무리 잘햇다..
지금도 1년에 한두번정도 허리 안좋다싶으면,,굴렁쇠 운동 하루이틀 하고 나면,,말끔하다...
나 같은 경우엔 첨에 굴렁쇠 하면.두둑 소리나면서 아프거든?? 첨엔 10회 담날 20에서 30회정도 하니. 괜찮더라
그리고 디스크는 절대 완치는 없다..증상이 단지 완화 될뿐..아직도 심한 작업이나,운동 하면 여전히..아프다....
첫째. 허리 아플땐 무리한 운동 절대 금물이다.
둘째. 난 다른 운동은 효과를 별로 못봤는데, 인터넷에 굴렁쇠 운동 쳐 봐라...그거 군대에서 3달동안 매일 햇더니.
진짜..다른 치료하나도 안받는데..거의 통증없이 군생활 마무리 잘햇다..
지금도 1년에 한두번정도 허리 안좋다싶으면,,굴렁쇠 운동 하루이틀 하고 나면,,말끔하다...
나 같은 경우엔 첨에 굴렁쇠 하면.두둑 소리나면서 아프거든?? 첨엔 10회 담날 20에서 30회정도 하니. 괜찮더라
군대에서 이병때 눈가득실린 리어카끌다가 허리 4,5번나가서 디스크개고생했따
근데 2달만에 나도모르게완치됫다
방법은 진짜간단해
아침에 일어나자마자 고양이자세있지 그거 쭉펴줘 5분간 쭉쭊쭉 그럼 교정도되면서 스트레칭된다
난이거 무의식적으로 했었는데 , 수술받으라고 까지했던 디스크 없어졋다
근데 2달만에 나도모르게완치됫다
방법은 진짜간단해
아침에 일어나자마자 고양이자세있지 그거 쭉펴줘 5분간 쭉쭊쭉 그럼 교정도되면서 스트레칭된다
난이거 무의식적으로 했었는데 , 수술받으라고 까지했던 디스크 없어졋다
아 그리고 저기 아래애들 운동하라고하는데 너 죽일려고 하는말이다 운동자제해라진짜 ㅋㅋ통증 더심해진다
어떤 무식한놈이 대체 운동하라고하냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스트레칭을해야지
어떤 무식한놈이 대체 운동하라고하냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스트레칭을해야지
이사람이 하는 말 맞어..운동이 좋긴 하지만..허리 심하게 아픈사람이 운동 하면 더 죽어.
첫째 스트레칭....나도 고양이자세하고..굴렁쇠도 해봣는데..고양이는 목디스크에 효과가 더
있는거 같고..허리는 굴렁쇠랑..스트레칭이 최고야..
좀 안아프면 살살 운동 시작하고....
나 허리 안아프다고 운동 2시간 빡시게 햇다가 한달간 허리아파 디질뻔한적도 잇다..
첫째 스트레칭....나도 고양이자세하고..굴렁쇠도 해봣는데..고양이는 목디스크에 효과가 더
있는거 같고..허리는 굴렁쇠랑..스트레칭이 최고야..
좀 안아프면 살살 운동 시작하고....
나 허리 안아프다고 운동 2시간 빡시게 햇다가 한달간 허리아파 디질뻔한적도 잇다..
목디스크,허리디스크 둘다 철봉에 메달믄 금새 치료된다.
목은 츄리닝바지 머리에 뒤집어쓰고 허리줄 당겨서 턱에 고정되게하고 바지다리부분을 철본에 빨래널듯이 걸어묶고 다리힘빼고 1분이믄 당장 아프던 목통증 거짓말처럼사라진다...
허리는 철봉메달리기,거꾸로 메달리기 계속해주면 금새 좋아진다...
목은 츄리닝바지 머리에 뒤집어쓰고 허리줄 당겨서 턱에 고정되게하고 바지다리부분을 철본에 빨래널듯이 걸어묶고 다리힘빼고 1분이믄 당장 아프던 목통증 거짓말처럼사라진다...
허리는 철봉메달리기,거꾸로 메달리기 계속해주면 금새 좋아진다...
이분 말도 맞어...목디스크같은 경우,병원에서 재활할때 목에 줄 걸어노코 죽 땡겨.ㅋㅋ
허리도 철봉에 메달리믄 죽 펴 져서..존나 시원하고..효과 좋아..
이것도 다 스트레칭 효과니깐..빨리 완쾌하길 바란다..
근데 몇달을 보고 꾸준히 해야되...
허리도 철봉에 메달리믄 죽 펴 져서..존나 시원하고..효과 좋아..
이것도 다 스트레칭 효과니깐..빨리 완쾌하길 바란다..
근데 몇달을 보고 꾸준히 해야되...
운동병행해야한다 젤좋은게 허리 와 엉덩이 근육을 강화시키는게 젤좋은건데 수영, 아쿠아로빅, 물에서하는운동 이 제일 좋다 . 헬스는 너무 무리하는거다 1~2달에 결과 나오는거아니고 꾸준히 재활받으면서 운동해라 꼭 정 병원에서 치료를 받고싶으면 신경주사있던데 .. 난 그거 안맞아서 모르겠다
형이 잘 안단다.. 내 직업이거덩... 그거 응급상황까지 안가면 절대 수술 생각은 하지 말자.
응급상황이란 소변이 안나오거나 다리가 마비 되어서 서지 못하거나 뭐 그런 상황이다.
왜 수술하면 안되냐면, 디스크는 시간이 지나면 자연치유가 되는 질환인데 궂이 칼을 몸에 대서 나중에 후유증(척추후궁절제후증후군)은 고치지도 못한다.
너는 병원 여기저기 다니지 말고 너를 담당해줄 주치의가 필요하다. 보통은 신경과 전문의를 주치의로 두고 (단골로 친해지라는 말이다.) 통증만 컨트롤 하면서 시간을 버티는게 좋은 방법이다.
앉아 있는 자세 안 좋으니까 피하고,, 심한 운동 피하고.. 아 귀찮아. 내가 왜 공짜 상담을 해주지? 암튼 요령껏 잘 버텨봐 임마.
응급상황이란 소변이 안나오거나 다리가 마비 되어서 서지 못하거나 뭐 그런 상황이다.
왜 수술하면 안되냐면, 디스크는 시간이 지나면 자연치유가 되는 질환인데 궂이 칼을 몸에 대서 나중에 후유증(척추후궁절제후증후군)은 고치지도 못한다.
너는 병원 여기저기 다니지 말고 너를 담당해줄 주치의가 필요하다. 보통은 신경과 전문의를 주치의로 두고 (단골로 친해지라는 말이다.) 통증만 컨트롤 하면서 시간을 버티는게 좋은 방법이다.
앉아 있는 자세 안 좋으니까 피하고,, 심한 운동 피하고.. 아 귀찮아. 내가 왜 공짜 상담을 해주지? 암튼 요령껏 잘 버텨봐 임마.
철봉에 매달리는 건 견인효과로 탈출한 디스크를 원래 자리에 넣고자 함인데... 최근 이 견인효과를 이용한 가장 좋은 접근이 감압치료이다. 근데 효과 일시적이라며?
진짜로 19살때 허리디스크 왓엇는데 주사맞고 물리치료받아도 그냥 똑같던거 시간 지나니까 저절로 낫더라 나이가 어리면 저절로 괜찮아지는데 문제는 나이 먹엇을때 허리디스크오는게문제지
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