댓글 17
님 근련을 잘모르겠지만
관절 및 뼈가 아픈건 자세도 중요하지만 진짜 전 교통사고 후유증으로 많이 아픈데요
근력강화가 제일 중요 근력이 감싸주지 못하면 뼈가 아프거든요
재활 계속해줘야만해서..저는..쉽게 말해 김종국이 몸을 미친듯이 하는이유가
근력이 안되면 몸이 아파서 그렇다네요
운동좀하시면 오히려 도움되요
관절 및 뼈가 아픈건 자세도 중요하지만 진짜 전 교통사고 후유증으로 많이 아픈데요
근력강화가 제일 중요 근력이 감싸주지 못하면 뼈가 아프거든요
재활 계속해줘야만해서..저는..쉽게 말해 김종국이 몸을 미친듯이 하는이유가
근력이 안되면 몸이 아파서 그렇다네요
운동좀하시면 오히려 도움되요
일단은 허리쪽 많이 움직이지 말고
누웠다 일어날때도 옆으로 돌아서 팔로 상체 일으켜서 일어나구요
상태가 좀 좋으면
살짝 일어나서 스트레칭 조금씩 하면서 혈액순환 되도록 해주세요
그래도 더 통증이 심해지면 병원으로 가시고 침을 맞아서 효과가 좋았다면 한의원 가시고 아니라면
진통제등등 약을 타서 효과가 좋으며 병원으로 가시죠
누웠다 일어날때도 옆으로 돌아서 팔로 상체 일으켜서 일어나구요
상태가 좀 좋으면
살짝 일어나서 스트레칭 조금씩 하면서 혈액순환 되도록 해주세요
그래도 더 통증이 심해지면 병원으로 가시고 침을 맞아서 효과가 좋았다면 한의원 가시고 아니라면
진통제등등 약을 타서 효과가 좋으며 병원으로 가시죠
나 카이로 프랙틱 하다가 어느 순간 갑자기 허리가 존나 개아파서 암것도 못했는데 그것도 카이로프랙틱으로 치료했다 ㅋㅋㅋ시발 생각할수록 어이없음
정형외과 가지 말고 괜히 디스크 어쩌구 저쩌구 하니까 우선 한의원가서 부항뜨고 침 맞고 뜸뜬뒤에
마사지 퇴폐 말고 잘하는곳있을거야 거 가서 교정 해달라 해라 퇴폐말고 마사지 있어 서울이면 알려주겠는데 지역이 어디냐
마사지 퇴폐 말고 잘하는곳있을거야 거 가서 교정 해달라 해라 퇴폐말고 마사지 있어 서울이면 알려주겠는데 지역이 어디냐
우리 집안 사람들이 허리가 다 않좋은 편임 (약간 굽었다고 해야하나...) 정형외과 한의원 헬스장 다 가봤는데,, 솔직히 잘 모르겠음. 요즘 틈틈히 시간 날때마다 가볍게 등산을 하거나, 걷기를 하는데 허리통증에 도움이 되는듯 함.
참고로 목이 떙기면 어깨 허리 다리로 쭉 연결되거든 정형외과 가면 목은커녕 허리만 치료 한답시고 도수치료 이런거
나발불거든 절대 받지 말아라 도수치료 하는데 정해진 가격도 없다
나발불거든 절대 받지 말아라 도수치료 하는데 정해진 가격도 없다
댓글 달아줄려고 접속 했습니다.
어릴적에 운동선수생활 오래 해서 허리 디스크 걸려서 고생 많이 했었습니다. 덕분에 수영도 배우게 되고 정형외과 한의원 뭐 안해본 치료가 없었습니다.
지금 나이가 많지는 않지만 뭐 골병처럼 1년에 한번씩은 허리가 디게 아플때가 있습니다.
그럴때마다 목욕탕가서 뜨거운 물로 푹 찌지고는 했는데 작년에 사우나를 갔는데 그때도 어김없이 찌지고 있는데
안마를 한번 받아볼까 했는데 어릴때 듣던 소리가 허리 아플땐 안마 받는게 아니라고 해서 망설이다가 에이 어차피 아픈거 그냥 받아 보자 하고 받았는데 맛사지 받다 아파 디질뻔 했습니다.
거의 울다시피... 근데 효과는놀라웠죠.. 통증은 좀 사라지고 다음날 거짓말처럼 짓눌림이 사라졌습니다
어릴적에 운동선수생활 오래 해서 허리 디스크 걸려서 고생 많이 했었습니다. 덕분에 수영도 배우게 되고 정형외과 한의원 뭐 안해본 치료가 없었습니다.
지금 나이가 많지는 않지만 뭐 골병처럼 1년에 한번씩은 허리가 디게 아플때가 있습니다.
그럴때마다 목욕탕가서 뜨거운 물로 푹 찌지고는 했는데 작년에 사우나를 갔는데 그때도 어김없이 찌지고 있는데
안마를 한번 받아볼까 했는데 어릴때 듣던 소리가 허리 아플땐 안마 받는게 아니라고 해서 망설이다가 에이 어차피 아픈거 그냥 받아 보자 하고 받았는데 맛사지 받다 아파 디질뻔 했습니다.
거의 울다시피... 근데 효과는놀라웠죠.. 통증은 좀 사라지고 다음날 거짓말처럼 짓눌림이 사라졌습니다
며칠전에도 허리가 아파 맛사지 한번 받고 왔더니 현재 괜찮습니다.
머 맛사지 홍보대사도 아니고 개인 경험담이니 참고 바랄께요
참고로 전 젊었을때 다친 디스크 판정이라 연골 손상으로 인하여 척추뼈가 짓눌려서 신경을 건들여서 아픈 전형적인
허리 디스크 환자 였구요 평생 고생하고 살아야 합니다나이가 젊으시다면 저랑 비슷한 상황일테니 맛사지 한번 권해 드립니다.
머 맛사지 홍보대사도 아니고 개인 경험담이니 참고 바랄께요
참고로 전 젊었을때 다친 디스크 판정이라 연골 손상으로 인하여 척추뼈가 짓눌려서 신경을 건들여서 아픈 전형적인
허리 디스크 환자 였구요 평생 고생하고 살아야 합니다나이가 젊으시다면 저랑 비슷한 상황일테니 맛사지 한번 권해 드립니다.
허리는 고질병이라 물리치료 침 이런거는 잠깐입니다
저도 고생해봣는데 스트레칭이 최곱니다 네이버에 허리에 좋은 자세 쳐서 하루에 3분만해도 진짜 좋아짐
저도 고생해봣는데 스트레칭이 최곱니다 네이버에 허리에 좋은 자세 쳐서 하루에 3분만해도 진짜 좋아짐
정형외과 가면 괜히 디스크 수술 받아야 한다고 할 수도 있음
제 경험상 한의원에서 침 맞고 마사지 받는게 좋은것 같네요.
누워잘때 의외로 딱딱한곳에 누워서 올바르게 자야함
발쪽에 배게나 쿠션 깔아서 발이높게..
즉 허리가 바닥에 일자로 딱 붙게 자야하구요.
조금 나아지면 운동해야 한다고 하네요
근육이 붙으면 허리건강에 더 좋다는군요.
제 경험상 한의원에서 침 맞고 마사지 받는게 좋은것 같네요.
누워잘때 의외로 딱딱한곳에 누워서 올바르게 자야함
발쪽에 배게나 쿠션 깔아서 발이높게..
즉 허리가 바닥에 일자로 딱 붙게 자야하구요.
조금 나아지면 운동해야 한다고 하네요
근육이 붙으면 허리건강에 더 좋다는군요.
×