밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

상병 런던보신탕맛집

전과없음

2017.01.25가입

조회 1,612

추천 13

2025.11.23 (일) 11:05

                           

밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

45만명 대상
 
4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과
 
밤 11시 이전에 자는게
 
전체적인 건강과 피부 건강에
 
매우 긍정적인 효과를 미친다고 함
 
 
 
인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로
 
서카디안 리듬이 존재하기 때문에
 
이에 맞춰
 
해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는
 
생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함
 
 
 
참고자료

댓글 6

하사 빕바

2025.11.23 11:05:59

우리나란 표준시가 도쿄라 11시는 아닐 거 같은데 맞나?

상병 과이아루

2025.11.23 11:06:04

원래 잠을 잘 못자는 사람 (신경증, 예민) 이 원래 오래 못사는 것일 수도 있음. 기본적으로 외부로부터의 스트레스 저항성이 낮기때문에... 잠을 일찍자서 오래사는게 아니라 건강하고 덜 예민한 사람이 사람이 잠을 쉽게 들기 때문에 일찍자는거라고 해석할 여지도 있다고 봄

하사 대장여

2025.11.23 11:06:10

근데 저거 다른걸 다 통제한건가? 술쳐먹고 식습관문제도있고 걍 다 다를건데 통제안하면 차이를 알수있나

중사 구두쇠

2025.11.23 11:06:17

낮잠을 자주 자서 늦게 자는건?

소위 아가쑤씨

2025.11.23 11:06:26

교대근무라 새벽퇴근하는 주도 있는데 ㅠ 한 주하고나면 피부가 다 뒤집어짐 ㅠ

상병 고래킹

2025.11.23 13:39:10

◆고래◆ 네임드 제휴
첫충 100%‼️
5+5 / 10+10 / 20+15 / 50+20 / 100+40
http://go-nnn.com
코드 : named

신고를 접수하시겠습니까?

분류 제목 작성자 등록일 조회 추천
자유

다들 퇴근이 왜이리 빨라여? [3]

중사 쌉쳐자중해 11/24 1,475 11
자유

메가 한잔 더 마셔야겠닼ㅋㅋㅋ [2]

중사 당신의어머니 11/24 1,494 12
자유

월요병 미치겠네여 [3]

상병 귀신픽스터 11/24 1,460 12
자유

들어가는 사람은 안보이는데 폐업률은 낮은 업종 [4]

원사 2배무한반복애인 11/24 1,483 15
자유

현재 ㅈ됐다는 일본 쌀값 재폭등 근황 [5]

상병 녀석이 11/24 1,521 13
자유

은근 갈리는 된장찌개 vs된장국 [4]

중위 닝기리뽕기리샷 11/24 1,499 12
자유

일본인들도 못 버틴다는 일뽕 잡지.... [5]

병장 배팅안됬네 11/24 1,559 15
자유

볼게없음 ㅠㅠ [3]

병장 유방감별사 11/24 1,474 13
자유

퇴근 마렵넼ㅋㅋㅋ [4]

병장 하쿠나마라탕 11/24 1,465 15
자유

어우 피곤한다 [2]

하사 에로망가 11/24 1,505 15
자유

이직하는게 ㅅㅂ 이렇게 힘들줄이야 ㅠㅠ [3]

병장 나미타므냐 11/24 1,483 17
자유

유치땅 몸매 이정도였냐 ㄷㄷ [3]

병장 방귀대장오해원 11/24 1,517 17
자유

5시에 저녁 [2]

병장 저능아학살자 11/24 1,515 17
자유

뭔 기온이 18도네여~ [3]

상사 불만폭주 11/24 1,494 16
자유

바니바니니 image [3]

원사 갓사또 11/24 1,499 15
자유

병원가는거 ㅈㄴ 짜증난다 [2]

하사 퐉스련 11/24 1,457 15
자유

아 집가고 싶어여 진짜 ㅠㅠ [3]

중위 닉변줘라 11/24 1,521 15
자유

배아프댘ㅋㅋ [3]

병장 마약베개 11/24 1,457 13
자유

말많이했더니 ... [2]

병장 초코맛빙수 11/24 1,450 11
자유

아 ㅅㅂ 난 진짜 1주일내내 바쁘긴 하네 [3]

상병 과이아루 11/24 1,513 8