감기 안걸리는 비법 공개
안녕하세요 이디어입니다.
환절기를 맞아 감기에 걸리는 사람이 많은데요
다른 어느 계절보다 면역력이 떨어지는 겨울철 영국 대중지에 소개된 "10가지 면역력 증강 비법"을 소개해드립니다.
1. 펜은 혼자만 사용하세요 - 펜은 병균을 점염시키는 도구가 될 수 있다네요, 티스푼이나 전화도 마찬가지입니다.
2. 목을 스프레이 이용 - 목 스프레이를 사용하면 목 기관지 등에 얇은 보호점막을 만들어 병균의 침투를 막아줍니다.
3. 비타민 D - 감기 및 독감에는 비타민 C보다는 비타민 D가 직방이라고 합니다.
4. 파티를 즐겨라 - 카네기멜론대학 연구에 따르면, 가족과 친구, 직장동료, 이웃들과 만남을 자주 갖는 사람은 면역력이 좋다고 합니다.
5. 차를 많이 마셔라 - 과일주스들은 건강에 해로운 당분을 함유하고 있기에 따뜻한 차 한잔이 건강에 더욱 좋다고 합니다.
6. 건전한 부부싸움은 건강에 좋다. - 부부간 건전한 말다툼은 혈액 내 항바이러스 물질의 생성을 촉진시킨다고 합니다. 그러나 상대방을 무시하거나 빈정대면서 감정적으로 치닫는 부부싸움은 백해무익하다네요~
7. 이로운 박테리아를 공급하라 - 면역체계의 70%는 소화기관과 관련되기에 내장에 비피더스균같은 이로운 박테리아를 공급한다면 면역력을 높일수 있다네요.
8. 채소를 많이 먹어라 - 마늘이나 양파 등 냄새나 맛이 독한 채소를 많이 섭취하면 감염 위험이 떨어진다고하네요. 특히 표고버섯은 면역력 증강에 탁월한 효과를 지니고 있습니다.
9. 애완동물을 길러라 - 애완견을 18분 동안 쓰다듬을 경우 병원균과 싸우는 체내 항체의 수가 급격히 오른다네요.
10. 정기적으로 섹스를 즐겨라 - 정기적으로 섹스를 하면 면역 글로불린 A(Immunoglobulin A)의 수치가 올라가며 면역 글로블린A는 당신을 감기와 독감으로부터 지켜주는 보디가드 역할을 합니다. 또한 섹스를 한 뒤 기분 좋은 상태에서 단잠을 자면 스트레스 해소에도 큰 도움을 준다네요.
건강한 생활습관으로 추워지는 날씨에도 건강한 하루 되시길 바랍니다~
