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팔굽혀펴기만해도 몸 좋아지나요?

상병 맥날치즈도둑

전과없음

2018.01.10가입

조회 353

추천 1

2018.01.29 (월) 18:25

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몸이 너무 허약해서 몸좀 만들려고 하는데요..


헬스장 가서 빡세게 하는거보다 생활운동 정도하면서 천천히 만들려고해요.


팔굽혀펴기가 전신운동이라던데 이거만 하루에 어느정도씩 해도 운동 될까요?
추천(1)

댓글 6

소령(진) 인천독빨대

픽적중률 98퍼센트 메달픽1위예정

2018.01.29 18:37:46

하루4000개해라 몸좋아진다.

이등병 우주원숭이

2018.01.29 18:38:00

팔굽혀펴기 하루에 10개씩 5세트만해도 6개월후에 몸예뻐짐

병장 스으윽

2018.02.03 15:01:47

10개씩 5셋트론 표안나
40개씩 5셋트 정돈 해야 표나

이등병 우주원숭이

2018.02.03 21:26:17

운동 처음이면 10개씩만해도 바로표시남

이등병 지크다

2018.01.29 18:41:35

니가 어느정도인지 모르니깐 딱 말못해주겟는데 일단 못해도 하루에 100개씩은 해라 했는데 좀 할만하다 하면 200개씩 턱걸이도 같이하면 좋은데 없으면 팔굽혀 펴기만해도 2달정도만해도 변화느낄꺼다 근데 그변화가 계속해서 생기는게 아니라 한계점이 있어 그때는 이제 기구로 운동을 해야지 변화가 생김 일단 운동은 거의 처음인거 같으니깐 맨몸운동으로 기본다져놓고 그담부터 기구로가면됨 그리고 운동은 무조건 자세가 좋아야된다 이상한 자세로 10번하는거랑 제대로된 자세로 1번하는거랑 같다고 보면된다 암튼 화이팅

병장 스으윽

2018.02.03 15:03:50

형이 갈켜 줄께 팔굽혀펴기 40회 아령 20회 스쿼트 20회 이렇게 5셋트만 해라 2달만 하면 몸매 핏 죽인다.
중요한건 빼먹으면 안된다. 부지런히 해야 된다!
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