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저번주부터 시작했는데 맨첫날 30개도 빡시게 겨우했는데 지금은 하루도 안빼놓고 했더니 60개정도됨
잠깐 쉬었다가 양손 가운데로 모아서 하는거로 이어서 하면 30개 더함
잠깐 쉬었다가 양손 가운데로 모아서 하는거로 이어서 하면 30개 더함
운동안가고 집에서 그냥 푸쉬업으로 몸 풀때 정확하게 1세트에 딱 6회 정도 하는거 같당.
그 이상하면 너무 힘들어서 잘 못함.
그 이상하면 너무 힘들어서 잘 못함.
진심으로 30개 하면 힘든데 50개채웁니다 운동할땐 30개 편하게 적당히 빠른속도로하고 20개부터 10개 천천히 하고 마지막10개 내려가서 잠시 멈췄다가 올라가고 그런식으로 10개하는데 마지막단계에서 5개정도하면미칠거같음 저는 헬스 3개월차 68키로 178
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