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캐쉬충전

밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

런던보신탕맛집

전과없음

2017.01.25가입

조회 1,751

추천 13

2025.11.23 (일) 11:05

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밤 11시 이전에 자는게 좋다는 연구 결과

45만명 대상

4개의 의과대학에서 6년 반 연구한 결과

밤 11시 이전에 자는게

전체적인 건강과 피부 건강에

매우 긍정적인 효과를 미친다고 함

인간의 DNA에는 햇빛이 뜨고 지는 주기로

서카디안 리듬이 존재하기 때문에

이에 맞춰

해가 지면 자고 해가 뜨면 일어나는

생활을 할때 유의미하게 건강해지는게 팩트긴 함

참고자료

추천(13)

댓글 6

2025.11.23 11:05:59

우리나란 표준시가 도쿄라 11시는 아닐 거 같은데 맞나?

2025.11.23 11:06:04

원래 잠을 잘 못자는 사람 (신경증, 예민) 이 원래 오래 못사는 것일 수도 있음. 기본적으로 외부로부터의 스트레스 저항성이 낮기때문에... 잠을 일찍자서 오래사는게 아니라 건강하고 덜 예민한 사람이 사람이 잠을 쉽게 들기 때문에 일찍자는거라고 해석할 여지도 있다고 봄

2025.11.23 11:06:10

근데 저거 다른걸 다 통제한건가? 술쳐먹고 식습관문제도있고 걍 다 다를건데 통제안하면 차이를 알수있나

2025.11.23 11:06:17

낮잠을 자주 자서 늦게 자는건?

2025.11.23 11:06:26

교대근무라 새벽퇴근하는 주도 있는데 ㅠ 한 주하고나면 피부가 다 뒤집어짐 ㅠ

2025.11.23 13:39:10

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