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근육키우는 헬스 하지말고 요가하면서 1일 1식 하되
한끼 먹을때 돼지 뒷다리살 수육처럼 삶아서 주먹만큼 고이에 야채랑 비타민 충분히 섭취해서 먹어라 탄수화물은 딲 밥한숟가락만 먹어
한끼 먹을때 돼지 뒷다리살 수육처럼 삶아서 주먹만큼 고이에 야채랑 비타민 충분히 섭취해서 먹어라 탄수화물은 딲 밥한숟가락만 먹어
토토로 하루에 4천 정도 날리고 대출도 좀 받고 그러고 나서 한 3일 내도록 자다가 꿈인가 이러고 다시 자고 또 일어나서 물 한잔 마시고 자다가 아 현실 족같다 이러고 3일 정도 굶다가 라면 하나 먹고 암튼 그짓을 한 일주일 하고 나서 남은 2주동안은 운동 좀 열심히 하면서 택배 알바하고 그러면 21일동안 15 키로도 뺌.
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